Tyrimai || Skaitymo galia: neuromokslo įžvalgos apie pažinimą ir ilgaamžiškumą

Skaitymas – tai kur kas daugiau nei malonus laisvalaikio užsiėmimas. Naujausi neurovaizdinimo tyrimai rodo, kad skaitymas nėra vien kalbos funkcija ar atskiros smegenų srities veikla. Tai sudėtingas, koordinuotas procesas, aktyvuojantis regos sistemas, kalbos tinklus, dėmesio ir vykdomosios kontrolės mechanizmus bei gilesnes struktūras, susijusias su mokymusi ir automatizacija. Kitaip tariant, skaitant įdarbinamas visas smegenų tinklas, o to pasekmės ilgainiui atsispindi ir pačioje smegenų struktūroje: stiprėja neuronų jungtys, efektyvėja informacijos perdavimas, gerėja pažintinės funkcijos.

Ilgalaikės studijos rodo nuoseklią tendenciją – žmonės, kurie reguliariai užsiima kognityvine veikla, įskaitant skaitymą, vyresniame amžiuje dažniau išlaiko geresnę pažintinę būklę. Nors skaitymas savaime nėra apsauga nuo demencijos, moksliniai duomenys palaiko kognityvinio rezervo idėją: kuo daugiau ir įvairesnių smegenų tinklų aktyviai naudojame, tuo didesnį atsparumą senėjimo procesams jos įgyja. Be to, struktūruotas, kryptingas skaitymas (biblioterapija) gali reikšmingai prisidėti prie emocinės gerovės – mažinti nerimo ir depresijos simptomus bei stiprinti savirefleksiją.

Skaitymas taip pat siejamas su empatijos ugdymu ir gilesniu kitų žmonių emocijų supratimu. Grožinę literatūrą dažniau skaitantys žmonės geriau atlieka emocinio supratimo užduotis. Svarbus ir pasirinktas skaitymo formatas – analizuojant sudėtingą informaciją ar mokantis, popieriniai dokumentai dažnai dar suteikia pranašumą, o skaitmeninėje erdvėje itin svarbu išvengti dėmesį blaškančių elementų. Reikšmingi ne skaitymo kiekybiniai parametrai, o nuoseklumas: net ir apie 30 minučių skaitymo per dieną siejama su teigiamomis ilgalaikėmis tendencijomis. Skaitymas – tai investicija, kuri stiprina ne tik žinias, bet ir pačias smegenis.

Daugiau skaitykite: Neuromokslininkė: skaitymas yra investicija į smegenų ilgaamžiškumą ir emocinę sveikatą / Laura Bojarskaitė.

Šaltinis – lrt.lt
Nuotrauka asociatyvi