Paskaita „Atjauta ir gerumas sau: kaip pasirūpinti savimi kasdienybėje“

Daugelis mūsų moka pasirūpinti kitais gerokai lengviau nei savimi. Kai draugas pavargęs – išklausome. Kolegai suklydus paguodžiame. Tačiau sau patiems dažnai taikome visai kitas taisykles: daugiau reikalaujame, mažiau atleidžiame, greičiau kritikuojame. Ilgainiui toks santykis su savimi sekina, silpnina motyvaciją ir mažina psichologinį atsparumą. 

Atjauta sau nėra silpnumas ar nuolaidžiavimas. Tai gebėjimas pastebėti savo sunkumus ir į juos reaguoti taip, kaip reaguotume į artimą žmogų – su aiškumu, šiluma ir konstruktyvumu. Tai treniruojamas įgūdis, stiprinantis emocijų reguliaciją ir padedantis veiksmingiau reaguoti į kasdienius bei sudėtingus iššūkius. 

Kovo 2 d. 17.30 val. kviečiame į Lietuvos nacionalinės Martyno Mažvydo bibliotekos Renginių erdvėje vyksiančią paskaitą apie atjautą ir gerumą sau. Paskaitą veda Kristina Gintovt, psichologė, Kognityvinės elgesio terapijos konsultantė, grupių vedančioji. 

Paskaitoje kalbėsime: kas yra atjauta sau ir kodėl ji tokia svarbi mūsų kasdienybėje. Kaip mūsų mintys, įpročiai ir vidinis dialogas veikia savijautą. Kaip pereiti nuo savikritikos prie labiau atjaučiančio santykio su savimi. Kokie praktiški kasdieniai įrankiai gali padėti, susidūrus su sunkumais. 

Pasak renginio organizatoriaus, VA „Carito“ mediacijos centro „In pace“, paskaita skirta visiems, kurie nori kurti švelnesnį, ramesnį santykį su savimi ir išmokti pasirūpinti savimi ne tik tada, kai lengva, bet ir kai sudėtinga. 

Svarbu: ši paskaita nėra skirta tiems, kurie šiuo metu išgyvena rimtą krizę ar stiprų psichologinį sutrikimą. Tokiais atvejais rekomenduojama kreiptis į tiesioginę profesionalią pagalbą. 

Daugiau informacijos apie paskaitą galite pasiskaityti čia.  

Prašome registruotis ›

Trumpai apie renginį

Data

kovo 2 d.

Laikas

17.30 val.

Vieta

Renginių erdvė, III a., (305 kab.)

Trukmė

2 val.

Dalyvavimas

registracija

Organizatoriai ir rėmėjai

VA „Carito“ mediacijos centras „In pace“; Europos socialinio fondo agentūra (ESFA)

Daugiau informacijos

socialiniame tinkle „Facebook“

Svarbu

renginys gali būti fotografuojamas ir (arba) filmuojamas